VI 
EN Khám phá những lời dạy sâu sắc từ bậc thầy Joseph Pilates, người đã cách mạng hóa thế giới thể dục bằng phương pháp Contrology. Từ những ngày tháng gian khó trong Thế chiến thứ nhất đến việc định hình lại cách chúng ta nhìn nhận sức khỏe, di sản của ông vẫn tiếp tục truyền cảm hứng. Cùng Onsenaspa.com.vn điểm lại 10 câu nói ý nghĩa nhất, hé lộ triết lý đằng sau sự cân bằng và sức mạnh.
Joseph Pilates, một nhân vật có tầm ảnh hưởng lớn trong lĩnh vực thể dục và sức khỏe, đã để lại cho thế giới nhiều triết lý sâu sắc qua những câu nói của mình. Những lời dạy này không chỉ phản ánh tư tưởng và trí tuệ của ông mà còn giúp những người tập luyện Pilates hiểu rõ hơn về giá trị cốt lõi của phương pháp này. Hãy cùng khám phá 10 câu nói nổi bật nhất của Joseph Pilates và những bài học ý nghĩa ẩn chứa trong đó.
5 Sự thật thú vị về Joseph Pilates
- Joseph Pilates có tên khai sinh là Friedrich Wilhelm Pilates, sinh ra tại Đức vào năm 1883. Ông đã đổi tên thành Joseph khi di cư sang Anh.
- Phương pháp rèn luyện sức khỏe ban đầu của ông, gọi là Contrology (sau này được đặt tên theo ông), được hình thành trong Thế chiến thứ nhất. Khi bị giam giữ trong một trại tù binh ở Anh, ông đã tận dụng lò xo từ giường bệnh để tạo ra các bài tập giúp duy trì sức khỏe cho bản thân và những người cùng cảnh ngộ.
- Mặc dù Pilates ngày nay phổ biến trong giới vũ công và vận động viên, ban đầu ông phát triển phương pháp này với mục đích phục hồi chức năng cho những binh sĩ bị thương sau chiến tranh. Khi chuyển đến Thành phố New York vào những năm 1920, ông mở một studio gần một trường múa ba lê, từ đó thu hút nhiều vũ công và lan tỏa kỹ thuật này trong cộng đồng nghệ thuật.
- Joseph Pilates tin tưởng mạnh mẽ vào mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể, coi phương pháp của mình là một cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe. Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của sự tập trung, kiểm soát, chính xác, hơi thở và chuyển động nhịp nhàng trong các bài tập, nhằm mục đích cải thiện cả sức mạnh thể chất, sự linh hoạt lẫn sức khỏe tinh thần.
- Pilates đã thiết kế nhiều thiết bị độc đáo như Reformer, Cadillac và Wunda Chair để hỗ trợ quá trình luyện tập. Những thiết bị này sử dụng lò xo, ròng rọc và lực cản để tác động lên các nhóm cơ một cách cân bằng, mang lại bài tập toàn diện có thể điều chỉnh phù hợp với từng cá nhân.
Top 10 câu nói nổi tiếng nhất của Joseph Pilates
Joseph Pilates không chỉ để lại một phương pháp tập luyện đột phá mà còn truyền lại những câu nói sâu sắc, phản ánh cả triết lý về bộ môn của ông lẫn quan điểm sống của chính ông.
1. “Sự thay đổi xảy ra thông qua chuyển động và chuyển động có tác dụng chữa lành”
Câu nói này của Joseph Pilates gói gọn sức mạnh chuyển đổi của vận động đối với cả cơ thể và tâm trí. Ông nhận ra rằng chuyển động không chỉ đơn thuần là bài tập mà còn là yếu tố thúc đẩy sự phát triển và chữa lành.
Chuyển động không chỉ là một phương tiện tập thể dục mà còn là chất xúc tác cho sự phát triển và chữa lành bản thân.
Thông qua vận động, chúng ta có thể thoát khỏi sự trì trệ, mở ra những khả năng mới. Dù là bài tập cường độ cao hay động tác kéo giãn nhẹ nhàng, chuyển động giúp giải tỏa căng thẳng, áp lực và những cảm xúc tiêu cực, tạo điều kiện cho sự thay đổi tích cực. Hơn nữa, chuyển động còn có khả năng chữa lành các tổn thương, cải thiện khả năng vận động và nâng cao sức khỏe tổng thể. Điều này minh chứng cho tiềm năng đáng kinh ngạc bên trong mỗi chúng ta – chỉ cần chuyển động, chúng ta có thể biến đổi bản thân và cả thế giới xung quanh.
2. “Thể lực khỏe mạnh là điều kiện tiên quyết đầu tiên để có được hạnh phúc”
Joseph Pilates nhấn mạnh vai trò không thể thiếu của thể lực đối với hạnh phúc. Ông cho rằng một người khó có thể trải nghiệm hạnh phúc trọn vẹn nếu không ưu tiên sức khỏe thể chất của mình.
Joseph Pilates nhấn mạnh vai trò then chốt của thể lực trong việc đạt được hạnh phúc.
Thể lực không chỉ đơn thuần là khả năng thực hiện các hoạt động thể chất, mà còn bao gồm việc chăm sóc và nuôi dưỡng cả tâm trí lẫn cơ thể. Tập luyện đều đặn, duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng và chăm sóc bản thân một cách toàn diện là những yếu tố thiết yếu. Khi ưu tiên và nỗ lực cải thiện thể lực, chúng ta có thể nâng cao sức khỏe tổng thể, củng cố sự tự tin và xây dựng một cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống. Câu nói của Pilates là lời nhắc nhở sâu sắc rằng hạnh phúc luôn gắn liền với việc chăm sóc sức khỏe thể chất.
3. “Sự kiên nhẫn và bền bỉ là những phẩm chất quan trọng để đạt được thành công cuối cùng trong bất kỳ nỗ lực có giá trị nào”
Trong triết lý của mình, Joseph Pilates đề cao tầm quan trọng của sự kiên trì và nhẫn nại để đạt được thành công trong mọi mục tiêu quan trọng.
Joseph Pilates nhấn mạnh tầm quan trọng của kiên nhẫn và bền bỉ trong việc đạt được thành công.
Bản thân Joseph Pilates, người sáng tạo ra phương pháp Pilates, hiểu rõ giá trị của sự nhất quán và khả năng phục hồi khi theo đuổi mục tiêu. Sự kiên nhẫn giúp chúng ta giữ vững lập trường, ngay cả khi đối mặt với thử thách và thất bại. Trong khi đó, sự bền bỉ đảm bảo chúng ta tiếp tục nỗ lực bất chấp mọi trở ngại. Những phẩm chất này là nền tảng cho thành công lâu dài và cần được vun đắp trong mọi hành trình ý nghĩa. Bằng cách thể hiện sự kiên nhẫn và bền bỉ, chúng ta có thể vượt qua rào cản, thích ứng với hoàn cảnh thay đổi và cuối cùng đạt được mục tiêu mong muốn.
4. “Mỗi khoảnh khắc trong cuộc sống của chúng ta đều có thể là khởi đầu của những điều tuyệt vời”
Joseph Pilates đã từng nói: “Mỗi khoảnh khắc trong cuộc sống của chúng ta đều có thể là khởi đầu của những điều tuyệt vời”. Câu nói này nhấn mạnh rằng mỗi khoảnh khắc đều mang đến cơ hội để bắt đầu một hành trình mới đáng nhớ. Nó nhắc nhở chúng ta rằng, bất kể quá khứ hay hoàn cảnh hiện tại, mỗi khoảnh khắc mới đều có thể là một sự khởi đầu.
Mỗi khoảnh khắc đều mang đến cho chúng ta cơ hội để bắt đầu một hành trình đáng chú ý.
Pilates khuyến khích chúng ta nhận thức được sức mạnh của sự lựa chọn và khả năng tạo ra những điều vĩ đại trong cuộc sống, dù lớn lao hay nhỏ bé. Ông nhắc nhở rằng, với quyết tâm, đam mê và tư duy tích cực, mỗi khoảnh khắc đều có tiềm năng hiện thực hóa những mong muốn sâu sắc nhất, dẫn dắt chúng ta trên con đường phát triển bản thân. Câu nói này là lời kêu gọi mạnh mẽ để nắm bắt hiện tại và biến nó thành động lực cho những thành tựu phi thường.
5. “Thể lực không thể đạt được bằng suy nghĩ mơ ước hay mua ngay”
Trích dẫn này của Joseph Pilates là lời nhắc nhở rằng thể lực và sức khỏe thực sự không thể có được chỉ bằng mong muốn hay mua sắm các sản phẩm, dịch vụ.
Thể lực và sức khỏe thực sự không thể đạt được thông qua mong muốn đơn thuần hoặc mua thiết bị hoặc dịch vụ.
Joseph Pilates, người sáng lập phương pháp Pilates, tin vào tầm quan trọng của nỗ lực và kỷ luật nhất quán để đạt được thể lực. Ông nhấn mạnh sự tham gia tích cực, cam kết và sự cống hiến để duy trì một lối sống lành mạnh. Câu nói này khuyến khích chúng ta hiểu rằng thể lực đòi hỏi sự chăm chỉ, kiên trì và áp dụng các thói quen lành mạnh, thay vì trông chờ vào kết quả tức thời hoặc chỉ dựa vào các giải pháp bên ngoài.
6. “Một vài động tác được thiết kế tốt, thực hiện đúng theo trình tự cân bằng, có giá trị thay cho hàng giờ tập thể dục không đúng cách hoặc uốn dẻo gượng ép”
Joseph Pilates, cha đẻ của phương pháp Pilates, đã nhấn mạnh tầm quan trọng của chất lượng hơn số lượng: “Một vài động tác được thiết kế tốt, thực hiện đúng theo trình tự cân bằng, đáng để dành hàng giờ tập thể dục không đúng cách hoặc uốn dẻo một cách gượng ép”.
Câu trích dẫn này nhấn mạnh tầm quan trọng của sự chính xác và chủ đích trong bài tập.
Câu nói sâu sắc này đề cao sự chính xác và chủ đích trong mỗi động tác. Pilates tin rằng việc thực hiện một vài bài tập có mục tiêu với sự chính xác và kiểm soát có thể mang lại lợi ích to lớn, cả về thể chất lẫn tinh thần. Điều này có nghĩa là thực hiện các bài tập một cách có ý thức, theo một cấu trúc cân bằng sẽ giá trị hơn nhiều so với việc lặp lại một cách vô thức hoặc cố gắng ép cơ thể vào những tư thế không thoải mái. Pilates ủng hộ cách tiếp cận có ý thức đối với việc tập luyện, nhấn mạnh tầm quan trọng của kỹ thuật và sự liên kết cơ thể phù hợp để đạt được kết quả tối ưu.
7. “Bạn chỉ trẻ khi cột sống của bạn còn linh hoạt”
Câu nói của Joseph Pilates, “Bạn chỉ trẻ khi cột sống của bạn linh hoạt”, tóm lược vai trò quan trọng của sự dẻo dai trong việc duy trì sự trẻ trung và năng động. Pilates, người sáng lập phương pháp Pilates, đã nhận thức rõ tầm quan trọng của một cột sống linh hoạt đối với sức khỏe và sự tươi trẻ tổng thể.
Duy trì một cột sống dẻo dai và linh hoạt là điều cần thiết.
Cột sống là trụ cột của cơ thể. Khi nó trở nên cứng nhắc và kém linh hoạt theo tuổi tác, khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của chúng ta có thể bị ảnh hưởng. Bằng cách ưu tiên sự linh hoạt của cột sống thông qua các bài tập và chuyển động có chủ đích, chúng ta có thể tăng cường sức mạnh, cải thiện tư thế và mở rộng phạm vi chuyển động. Cuối cùng, câu nói của Joseph Pilates nhắc nhở chúng ta rằng việc duy trì một cột sống dẻo dai và linh hoạt là yếu tố then chốt để giữ gìn sự trẻ trung và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.
8. “Sau 10 buổi, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt, sau 20 buổi, bạn sẽ thấy sự khác biệt và sau 30 buổi, bạn sẽ có một cơ thể hoàn toàn mới”
Joseph Pilates, người sáng lập phương pháp Pilates, đã đưa ra một lời hứa đầy cảm hứng: “Trong mười buổi, bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt, trong hai mươi buổi, bạn sẽ thấy sự khác biệt và trong ba mươi buổi, bạn sẽ có một cơ thể hoàn toàn mới”.
Một lời nhắc nhở đầy cảm hứng về tiềm năng đáng kinh ngạc của Pilates.
Câu trích dẫn này thể hiện rõ sức mạnh biến đổi của Pilates. Nó làm nổi bật tính chất tiến bộ của việc tập luyện và những thay đổi đáng kể mà nó có thể mang lại cho cơ thể. Chỉ sau mười buổi, người tập có thể cảm nhận sự thay đổi rõ rệt về sức khỏe tổng thể, cảm thấy khỏe khoắn hơn, linh hoạt hơn và cân bằng hơn. Với hai mươi buổi, những cải thiện này trở nên rõ ràng hơn về mặt ngoại hình, khi cơ thể bắt đầu săn chắc và định hình. Cuối cùng, sau ba mươi buổi, sự biến đổi hoàn toàn diễn ra, mang lại một cơ thể mới với tư thế được cải thiện, sức mạnh cốt lõi tăng cường và sự phối hợp nhịp nhàng. Lời nói của Joseph Pilates là nguồn động viên mạnh mẽ về tiềm năng của Pilates trong việc định hình lại không chỉ vóc dáng mà còn cả sức khỏe và thể lực tổng thể của mỗi người.
9. “Hít thở đúng cách là chìa khóa cho sức khỏe tốt hơn, tràn đầy sức sống hơn và sống lâu hơn”
Joseph Pilates đã khẳng định: “Hít thở đúng cách là chìa khóa cho sức khỏe tốt hơn, nhiều sức sống hơn và sống lâu hơn”. Câu nói này nhấn mạnh vai trò thiết yếu của kỹ thuật thở đúng đắn trong việc tối ưu hóa sức khỏe toàn diện.
Câu trích dẫn nhấn mạnh vai trò quan trọng của các kỹ thuật thở đúng cách trong việc tối ưu hóa sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Bên cạnh là một chức năng sinh học cơ bản, việc hít thở có ý thức và hiệu quả còn giúp cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Nó tăng cường khả năng hấp thụ oxy, hỗ trợ phục hồi các hệ thống trong cơ thể và nâng cao mức năng lượng, từ đó tăng cường sức sống. Khi thực hành thở đúng cách, dung tích phổi và tuần hoàn máu được cải thiện, đảm bảo cơ thể nhận đủ dưỡng chất và đào thải độc tố hiệu quả. Hơn nữa, hơi thở có ý thức giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và tăng cường thư giãn, góp phần mang lại sự minh mẫn và ổn định về mặt cảm xúc. Do đó, tập trung vào hơi thở đúng cách là một yếu tố thiết yếu để có một cuộc sống khỏe mạnh và viên mãn hơn.
10. “Sức khỏe không chỉ là một trạng thái bình thường mà chúng ta có nhiệm vụ không chỉ đạt được nó mà còn phải duy trì nó”
Trong lời dạy của mình, Joseph Pilates nhấn mạnh rằng sức khỏe là trạng thái tự nhiên và là trách nhiệm của mỗi người trong việc đạt được và duy trì nó. Ông ngụ ý rằng sức khỏe tốt không phải là một đặc ân hay sự kiện ngẫu nhiên, mà là chuẩn mực.
Sức khỏe tốt không phải là một đặc quyền hay một sự kiện thỉnh thoảng xảy ra, mà nó là chuẩn mực.
Theo quan điểm của Pilates, việc chỉ cố gắng hướng tới một lối sống lành mạnh là chưa đủ; chúng ta có nghĩa vụ phải liên tục duy trì sức khỏe của mình. Lời dạy này thúc đẩy chúng ta nhận ra trách nhiệm của mình trong việc chủ động theo đuổi và nuôi dưỡng sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, nhấn mạnh tầm quan trọng của các biện pháp phòng ngừa và thực hành tự chăm sóc. Những lời của Pilates là lời nhắc nhở nhẹ nhàng rằng việc chăm sóc bản thân là một cam kết liên tục đòi hỏi sự cống hiến và nỗ lực có chủ đích.
Vì sao những câu nói của Joseph Pilates vẫn còn nguyên giá trị?
Dù đã hơn một thế kỷ trôi qua, những câu nói của Joseph Pilates vẫn giữ nguyên sức sống và giá trị. Không đơn thuần là những lời truyền cảm hứng, triết lý của ông chạm đến nhu cầu cốt lõi của con người: sức khỏe, sự thức tỉnh và sống có ý nghĩa. Trong xã hội hiện đại, nơi con người ít vận động, dễ căng thẳng và mất kết nối với chính mình thì triết lý chủ động chăm sóc sức khỏe của ông lại càng đúng và trở nên cấp thiết.
Khác với nhiều triết lý chỉ dừng lại ở lý thuyết, lời nói của Pilates luôn gắn liền với thực hành cụ thể. Đó là sự cam kết dựa trên trải nghiệm thực tế. Đặc biệt, ông sớm nhấn mạnh đến mối liên hệ giữa cơ thể và tâm trí, một tư tưởng đi trước thời đại, nay đã được khoa học thần kinh và tâm lý học hiện đại công nhận.
Những lời dạy của ông như lời nhắc chúng ta quay về với bản thân, sống có chủ đích và chăm sóc cơ thể như một phần không thể tách rời của hạnh phúc. Và đó là lý do những câu nói của Pilates vẫn còn nguyên giá trị cho đến ngày nay.
Như vậy, những câu nói nổi tiếng nhất của Joseph Pilates không chỉ mang đến sự hiểu biết sâu sắc về phương pháp tập luyện mà ông đã phát triển mà còn truyền cảm hứng cho chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. Qua từng câu nói, chúng ta thấy được sự tận tâm và triết lý sống của một người thầy vĩ đại. Hy vọng rằng, qua bài viết này, bạn đã tìm thấy động lực và cảm hứng để theo đuổi một lối sống khỏe mạnh và cân bằng hơn.
Tham khảo thêm:
» Pilates là gì? Lợi ích của bộ môn Pilates
» Lịch sử hình thành và phát triển của bộ môn Pilates
» Tìm hiểu về cuốn sách Return to Life Through Contrology
Hy vọng những câu nói truyền cảm hứng từ Joseph Pilates đã khơi dậy trong bạn động lực để khám phá sâu hơn về phương pháp này và những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Để tìm hiểu thêm về các chủ đề sức khỏe và phong cách sống, đừng quên ghé thăm chuyên mục Tin tức của chúng tôi.
