Dịch Vụ Massage Giảm Béo Tại Nhà: Top 1 Giải Pháp Thư Giãn Và Cải Thiện Vóc Dáng

Bạn đang tìm kiếm dịch vụ massage giảm béo tại nhà để vừa thư giãn vừa cải thiện vóc dáng? Massage giảm béo tại nhà mang đến sự tiện lợi, kết hợp kỹ thuật chuyên sâu giúp giảm mỡ và săn chắc cơ thể. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu chi tiết về các dịch vụ massage giảm béo tại nhà uy tín, quy trình chuyên nghiệp, và mẹo chọn dịch vụ phù hợp để bạn đạt được thân hình lý tưởng. Hãy cùng Onsena Spa khám phá ngay!

Nguyên nhân tăng cân sau sinh

Do thay đổi nội tiết tố

Sau khi sinh, lượng mỡ thừa vẫn duy trì và nếu không kiểm soát kịp thời qua chế độ ăn uống và tập luyện, việc tăng cân sau sinh rất dễ xảy ra. Mỡ tích tụ từ thời kỳ mang thai sẽ dần tăng theo thời gian. Do vậy, nếu trong thời kỳ mang thai, mẹ ăn uống khoa học và đủ dinh dưỡng, sẽ hạn chế được tình trạng này.

Mất ngủ, căng thẳng sau sinh

Khi con ra đời, các mẹ thường phải thức đêm chăm con, làm các công việc như thay tã, pha sữa, và ru con ngủ… Những điều này khiến cơ thể mệt mỏi, khó ngủ, dẫn tới rối loạn tâm lý và đôi khi là trầm cảm. Điều này làm quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng, khiến mẹ cảm thấy đói hơn, ăn nhiều hơn và kết quả là tăng cân không kiểm soát.

Lười vận động

Việc làm việc nhà kết hợp với chăm con suốt ngày khiến chị em kiệt sức, chẳng còn thời gian vận động mà chỉ muốn nghỉ ngơi, dẫn đến cân nặng tăng dần.

Do ăn uống quá mức dinh dưỡng

Trong thai kỳ, nhiều mẹ có xu hướng ăn nhiều hơn để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Sau khi sinh, quan niệm ăn nhiều để sữa tốt khiến mẹ tiếp tục ăn nhiều, dẫn tới tích mỡ và tăng cân. Việc bổ sung dinh dưỡng quá mức sẽ gây mất cân bằng cơ thể. Tình trạng béo phì dễ xuất hiện do tích tụ mỡ lâu ngày, và việc loại bỏ chúng không kịp thời làm cân nặng vượt khỏi tầm kiểm soát.

Massage giảm béo bụng sau sinh có an toàn không?

Massage giảm mỡ bụng sau sinh là phương pháp an toàn và hiệu quả nếu được tiến hành đúng cách. Massage giúp tăng cường lưu thông máu, làm săn chắc da bụng và giảm mỡ thừa. So với các phương pháp giảm béo khác, massage là lựa chọn an toàn hơn vì không sử dụng hóa chất gây hại cho sức khỏe mẹ bỉm sữa.

Massage giảm béo sau sinh tại nhà

Để thực hiện massage giảm mỡ bụng sau sinh, bạn có thể làm theo các bước sau:

• Bước 1: Chuẩn bị
  Chọn tư thế thoải mái giúp bạn thư giãn và tăng hiệu quả massage.

• Bước 2: Thoa tinh dầu
  Tinh dầu thơm giúp thư giãn, giảm rạn da sau sinh. Thoa tinh dầu vào hai bàn tay, rồi thoa lên bụng theo chiều kim đồng hồ với lực nhẹ.

• Bước 3: Xoa và massage nhẹ
  Dùng hai ngón cái ấn nhẹ từ hông trái sang phải trên bụng, kích thích huyệt đạo. Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, tập trung vào giữa bụng, lặp lại khoảng 20 lần.

• Bước 4: Ấn trong
  Ấn vào eo với áp lực vừa phải. Đặt hai tay hai bên eo, nắm chặt và ấn vào. Lặp lại khoảng 5 lần, sau đó ấn hai bên rốn bằng hai ngón cái.

Có thể bạn quan tâm: Top 6 Loại Dầu Massage Body Tốt Nhất Cho Thư Giãn Và Sức Khỏe

Những Spa cung cấp dịch vụ massage giảm béo tại nhà sau sinh

Lisa Spa

Thông tin liên hệ:

• Đánh giá chất lượng: 4.8/5 (Dựa trên nguồn từ Google)

• Địa chỉ: 108A Đường số 8, Phường 11, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

• Giá dịch vụ massage giảm béo sau sinh: 300.000 VNĐ cho 60 phút

• Giờ mở cửa: 09:00 – 20:00

• Hotline: 028 7300 0108

• Website: lisaspa.vn

Seoul Spa

Seoul Spa là một địa điểm đáng tin cậy tại TP. Hồ Chí Minh cung cấp dịch vụ massage giảm béo sau sinh, hỗ trợ các mẹ bỉm sữa khôi phục vóc dáng. Với đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp và công nghệ hiện đại, Seoul Spa sử dụng kỹ thuật massage cùng tinh dầu thiên nhiên và các phương pháp trị liệu đặc biệt để kích thích đốt cháy mỡ thừa, cải thiện vòng eo. Không gian sang trọng, yên tĩnh mang đến sự thư giãn tối đa cho mẹ bỉm trong quá trình liệu trình.

Thông tin liên hệ:

• Đánh giá chất lượng: 4.7/5 (Dựa trên nguồn từ Google)

• Địa chỉ: 380 Đ. Bùi Hữu Nghĩa, Phường 2, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

• Giá trị dịch vụ massage giảm béo sau sinh: 350.000 VNĐ cho 60 phút

• Giờ hoạt động: 08:30 – 20:00

• Hotline: 1900 6947

• Website: seoulspa.vn

• Fanpage: facebook.com/seoulspavietnam

Gợi ý đọc thêm top địa chỉ massage Bình Tân uy tín, thư giãn và chất lượng Tại đây!

Phương pháp giảm béo sau sinh hiệu quả

Yoga giảm béo sau sinh

Tập Yoga là phương pháp tuyệt vời giúp mẹ sau sinh giảm béo nhẹ nhàng và hiệu quả. Yoga không chỉ giúp cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và sức khỏe tổng thể mà còn giúp giảm căng thẳng và cân bằng tinh thần – những yếu tố quan trọng trong hành trình giảm cân sau sinh. Một số tư thế Yoga như “Cat-Cow”, “Child’s Pose”, “Warrior Pose”, “Bridge Pose” và “Plank Pose” nhắm vào cơ bụng, đùi và mông – những khu vực thường tụ mỡ sau khi sinh. Các động tác này không chỉ tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện giấc ngủ – yếu tố quan trọng trong quá trình giảm cân. Hơn nữa, Yoga giúp các mẹ thư giãn, giảm căng thẳng và lo âu – các yếu tố có thể gây tăng cân ngoài ý. Bằng cách thư giãn và tập trung vào hơi thở, Yoga còn giúp cân bằng hormone và cải thiện tinh thần, từ đó hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

Nuôi con bằng sữa mẹ

Việc nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ có lợi cho sức khỏe của bé mà còn hỗ trợ mẹ giảm cân sau sinh một cách dễ dàng. Đây là một phương pháp an toàn và tự nhiên, mang lại lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé. Khi nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể mẹ cần năng lượng để tạo ra sữa, đồng thời tiêu hao nhiều calo hơn. Điều này giúp đốt cháy thêm calo mỗi ngày mà không cần tập thể dục hay áp dụng các biện pháp giảm cân khác. Hơn nữa, việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng thúc đẩy quá trình tiêu hao calo tự nhiên của cơ thể, giúp mẹ săn chắc và giảm mỡ thừa sau khi sinh.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Khi chăm sóc trẻ sơ sinh và thích nghi với thói quen mới, việc ăn đúng giờ có thể gặp khó khăn. Nhiều bà mẹ nhận thấy rằng ăn 5 – 6 bữa nhỏ lành mạnh trong ngày thay vì 3 bữa chính có thể hợp với sự thèm ăn và tiết kiệm thời gian hơn. Một bữa nhỏ có thể gồm một lát bánh mì sandwich, vài củ cà rốt, trái cây, và một ly sữa. Thực tế, việc bỏ bữa chỉ khiến bạn mệt mỏi hơn, bởi sẽ ăn nhiều hơn ở các bữa khác. Bỏ bữa cũng có thể dẫn đến sự mệt mỏi và cáu kỉnh. Ngay cả khi không thích ăn sáng, bạn cần nhớ rằng bữa sáng giúp ngăn cảm giác đói và mệt vào buổi trưa, cũng như cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động tích cực. Thêm vào đó, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bỏ bữa sáng có thể làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân sau sinh của bạn. Theo thống kê, 78% những người giảm cân thành công đều duy trì thói quen ăn sáng hàng ngày.

Khi nào có thể bắt đầu massage giảm béo sau sinh?

Thông thường, sau sinh khoảng 4 – 5 ngày, bạn có thể thực hiện phương pháp massage giảm mỡ bụng. Với những mẹ sinh mổ, cần đợi ít nhất 2 tuần sau khi mổ để tránh nguy cơ nhiễm trùng. Đồng thời, khi massage, hãy thực hiện nhẹ nhàng và tránh vùng vết mổ!

Hy vọng bài viết của OnsenaSpa đã giúp bạn tìm được dịch vụ massage giảm béo tại nhà lý tưởng để thư giãn và cải thiện vóc dáng. Với các dịch vụ uy tín và kỹ thuật chuyên nghiệp, bạn sẽ dễ dàng tận hưởng sự thoải mái, săn chắc cơ thể ngay tại nhà. Hãy trải nghiệm ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt! Theo dõi thêm các bài viết của chúng tôi để cập nhật mẹo làm đẹp và danh sách dịch vụ spa tốt nhất!