VI 
EN Vitamin B3, hay niacinamide, là một “ngôi sao” trong giới làm đẹp, mang lại vô vàn lợi ích cho làn da, từ việc trẻ hóa đến cải thiện các vấn đề về mụn và viêm nhiễm. Để khám phá trọn vẹn sức mạnh này và tìm kiếm các giải pháp chăm sóc da tối ưu, hãy ghé thăm Onsenaspa.
Niacinamide là gì?
Niacinamide là một dạng của Vitamin B3, một hợp chất đa năng thường được sử dụng để cải thiện nhiều tình trạng da như mụn trứng cá, viêm da, và chàm. Bên cạnh đó, niacinamide còn đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản sinh collagen, từ đó duy trì và tăng cường độ đàn hồi cho làn da, giúp da săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Ngoài niacinamide, Vitamin B3 còn tồn tại dưới dạng axit nicotinic. Vitamin B3 là một dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và làn da, tuy nhiên, cơ thể con người không có khả năng tự tích trữ loại vitamin này. Do đó, việc bổ sung niacinamide hoặc axit nicotinic hàng ngày là cần thiết, có thể thông qua chế độ ăn uống với các thực phẩm tự nhiên, thực phẩm chức năng, hoặc các sản phẩm chăm sóc da chứa niacinamide.
Niacinamide là một dạng của Vitamin B3
6 tác dụng nổi bật của niacinamide trong chăm sóc da
Sự ưa chuộng của niacinamide trong lĩnh vực làm đẹp không phải là ngẫu nhiên. Với những lợi ích vượt trội, hoạt chất này đã trở thành lựa chọn hàng đầu của phái đẹp trong quy trình chăm sóc da.
1. Cải thiện tình trạng lão hóa da
Quá trình lão hóa da diễn ra do sự đứt gãy của các mô liên kết, cùng với sự suy giảm collagen và elastin trong cấu trúc tế bào, dẫn đến sự hình thành các nếp nhăn và vết chân chim. Niacinamide có khả năng kích thích sản sinh collagen và tăng cường sự kết nối giữa các tế bào, từ đó ngăn ngừa hiệu quả các dấu hiệu lão hóa và làm mờ rõ rệt các nếp nhăn.
2. Hạn chế tình trạng tăng sắc tố da
Niacinamide là một hợp chất hiệu quả trong việc kiểm soát tình trạng tăng sắc tố da. Hoạt chất này giúp giảm thiểu sự sản sinh melanin, từ đó làm mờ đáng kể các vết thâm, nám và sạm da. Do đó, niacinamide thường có mặt trong các sản phẩm đặc trị thâm nám. Nghiên cứu cho thấy nồng độ niacinamide 5% có thể hỗ trợ làm sáng các vết thâm hiệu quả.
Niacinamide cải thiện sắc tố da
3. Niacinamide giúp chống oxy hóa
Khi chuyển hóa trên bề mặt da, niacinamide tạo ra các hợp chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Điều này giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho da, bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực từ môi trường.
4. Niacinamide cung cấp và duy trì độ ẩm cho làn da
Niacinamide có khả năng thúc đẩy quá trình sản sinh ceramide, một thành phần quan trọng tạo nên hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. Ceramide giúp phục hồi sự mềm mại và mịn màng cho làn da. Các nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ với 2% niacinamide có thể giảm thiểu tình trạng mất nước qua da lên đến hơn 24%. Do đó, niacinamide đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sự thoát ẩm và duy trì độ ẩm cần thiết cho da.
5. Điều tiết lượng dầu thừa
Không chỉ phù hợp với làn da khô, niacinamide còn là giải pháp hiệu quả cho làn da dầu. Hoạt chất này giúp điều chỉnh hoạt động của tuyến bã nhờn, ngăn chặn tình trạng tiết dầu quá mức mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ độ ẩm cần thiết cho da, giúp làn da luôn thông thoáng và hạn chế bóng dầu.
6. Cung cấp dưỡng chất cho làn da khỏe mạnh
Các yếu tố môi trường như ô nhiễm và tia UV có thể gây tổn thương, làm đứt gãy liên kết giữa các tế bào da. Niacinamide giúp củng cố hàng rào bảo vệ da, giảm thiểu tác động tiêu cực từ môi trường. Sử dụng niacinamide đều đặn còn giúp tăng cường sự liên kết và chuyển hóa giữa các tế bào, tạo ra các tế bào khỏe mạnh, duy trì làn da căng mịn và trẻ trung.
Niacinamide giúp dưỡng ẩm cho da
Nguồn bổ sung Niacinamide
Là một hợp chất có lợi cho sức khỏe, niacinamide có mặt trong nhiều nguồn thực phẩm và sản phẩm làm đẹp. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin B3, sẽ giúp bạn bổ sung hiệu quả dưỡng chất này cho cơ thể. Các thực phẩm giàu niacinamide bao gồm trứng, ngũ cốc, các loại rau xanh, đậu, cá và sữa.
<img src="https://onsenaspa.com.vn/wp-content/uploads/2025/12/thuc_pham_chua_niacinamideb10525ae3e6a4be399f9d2725a05bdd6.jpg” alt=”thực phẩm chứa niacinamide” title=”thuc_pham_chua_niacinamideb10525ae3e6a4be399f9d2725a05bdd6″>
Nguồn thực phẩm tự nhiên chứa Niacinamide
Trong lĩnh vực mỹ phẩm, niacinamide có thể tìm thấy trong đa dạng các sản phẩm như kem dưỡng, kem đặc trị, serum, và mặt nạ. Các sản phẩm này thường tập trung vào các công dụng trị thâm, làm sáng da, phục hồi da, hoặc ngăn ngừa lão hóa. Tùy thuộc vào nhu cầu và loại da, bạn có thể dễ dàng lựa chọn sản phẩm chứa niacinamide phù hợp.
Mặt nạ giấy THE FACE SHOP THE SOLUTION BRIGHTENING chứa niacinamide và chiết xuất ngọc trai, giúp phục hồi sắc da xỉn màu, bổ sung độ ẩm, mang lại làn da tươi sáng, mịn màng và trẻ trung khi sử dụng đều đặn.
Bí quyết sử dụng niacinamide hiệu quả
Để phát huy tối đa công dụng của niacinamide, việc hiểu rõ cách sử dụng là rất quan trọng. Dưới đây là những lưu ý khi kết hợp niacinamide vào quy trình chăm sóc da hàng ngày.
Chú ý đến môi trường pH hoạt động tối ưu của niacinamide
Nghiên cứu cho thấy niacinamide hoạt động hiệu quả nhất trong môi trường có độ pH từ 5.5 đến 6.5, tức là môi trường trung tính. Khi sử dụng trong môi trường có tính axit hoặc kiềm mạnh, niacinamide có thể bị thủy phân, gây ra cảm giác châm chích hoặc kích ứng da. Do đó, bạn cần đảm bảo cân bằng độ pH cho da trước khi áp dụng các sản phẩm chứa niacinamide.
Niacinamide phù hợp sử dụng trong môi trường pH trung tính
Liều lượng sử dụng niacinamide
Khi bổ sung qua đường uống, liều lượng niacinamide khuyến nghị là từ 14 đến 1,000mg cho mỗi khẩu phần. Đối với các sản phẩm bôi ngoài da, bạn nên tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Ví dụ, với kem dưỡng, bạn có thể sử dụng một lượng bằng đồng xu nhỏ. Với serum, 1-2 giọt là đủ cho toàn bộ khuôn mặt.
Tránh kết hợp niacinamide với AHA và BHA
AHA và BHA là các hoạt chất có tính axit. Như đã đề cập, niacinamide có thể bị biến đổi trong môi trường axit, dẫn đến kích ứng da. Do đó, không nên sử dụng niacinamide cùng lúc với AHA và BHA để tránh các phản ứng không mong muốn. Nếu bạn muốn sử dụng cả ba hoạt chất này, hãy áp dụng luân phiên theo ngày.
Bạn không nên sử dụng niacinamide cùng với BHA và AHA
Không dùng chung với Vitamin C
Vitamin C phát huy hiệu quả tối ưu trong môi trường có độ pH từ 3 – 3.5, trong khi niacinamide lại cần độ pH cao hơn. Do đó, việc kết hợp cả hai hoạt chất này trong cùng một lần sử dụng có thể làm giảm hiệu quả của một hoặc cả hai. Thay vào đó, bạn nên sử dụng chúng vào các thời điểm khác nhau trong ngày hoặc xen kẽ các ngày.
Những đối tượng cần thận trọng khi sử dụng niacinamide
Mặc dù niacinamide mang lại nhiều lợi ích cho da và sức khỏe, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng mà không cần lưu ý. Những đối tượng sau đây nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng niacinamide:
- Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.
- Người có tiền sử bệnh gan hoặc các vấn đề liên quan đến gan.
Những thông tin trên đây tổng hợp các kiến thức cơ bản và công dụng của niacinamide đối với sức khỏe và làn da. Với những lợi ích đa dạng trong việc cải thiện làn da, việc niacinamide được ưa chuộng rộng rãi là điều dễ hiểu. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn sử dụng niacinamide một cách hiệu quả để chăm sóc làn da của mình.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những lợi ích tuyệt vời của niacinamide. Để cập nhật thêm nhiều kiến thức làm đẹp hữu ích khác, đừng quên khám phá chuyên mục Tin tức nhé!
