Matxa mắt kiểu Nhật – 3 cách chăm sóc mắt, giảm căng thẳng

Matxa mắt kiểu Nhật là phương pháp thư giãn độc đáo, giúp giảm mệt mỏi, cải thiện thị lực và mang lại cảm giác dễ chịu cho đôi mắt. Với kỹ thuật nhẹ nhàng, phương pháp này đang được nhiều người ưa chuộng để chăm sóc sức khỏe mắt. Onsena SPA xin chia sẻ chi tiết về matxa mắt kiểu Nhật, từ lợi ích đến cách thực hiện tại nhà, giúp bạn duy trì đôi mắt khỏe mạnh và tinh anh.

Massage mặt phong cách Nhật Bản là gì?

Massage mặt phong cách Nhật Bản kết hợp giữa kỹ thuật cổ truyền và hiện đại, với những thao tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả trong việc hồi phục da, giảm nếp nhăn, và giúp da trở nên căng mịn tự nhiên. Phương pháp này rất phổ biến tại Nhật và được áp dụng rộng rãi trên toàn cầu.

Lợi ích của massage mặt kiểu Nhật Bản

Massage mặt kiểu Nhật Bản đúng cách mang lại những lợi ích như:

• Kích hoạt tuần hoàn máu, giúp da hồi sinh, tươi trẻ và cải thiện vùng da xỉn màu.

• Thư giãn cơ mặt, giảm nguyên nhân tạo nếp nhăn.

• Tăng sản sinh collagen, cải thiện độ săn chắc và độ đàn hồi của da, giảm hiện tượng chảy xệ.

• Giảm bọng mắt và quầng thâm, mang lại vẻ trẻ trung sinh động.

Gợi ý thêm Top Các Loại Massage Phổ Biến Nhất

Các kỹ thuật massage mặt kiểu Nhật Bản

Ba kỹ thuật massage mặt Nhật Bản thông dụng và hiệu quả là Asahi, Tanaka, và Korugi. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn thực hiện tại nhà.

Phương pháp massage mặt Asahi của Nhật

Massage Asahi (Zogan – “cải thiện đường nét khuôn mặt”) giúp giảm phù nề, ngăn ngừa lão hóa da, mang đến diện mạo trẻ trung.

• Tần suất: 1 lần/ngày, vào cùng thời điểm để da thích nghi.

• Số lần lặp: 3 lần/động tác cho người mới, 4-5 lần/động tác cho người quen thuộc.

Bước 1: Khởi động

• Dùng 10 ngón tay ấn tại vùng thái dương gần tai.

• Miết xuống vùng xương đòn.

Bước 2: Vùng mắt

• Dùng 2 ngón giữa ấn nhẹ ở đuôi mắt.

• Miết theo mí dưới mắt về phía sống mũi phía trong.

• Vòng theo hình cung dưới lông mày, quay lại đuôi mắt, hoàn thành vòng quanh mắt.

Bước 3: Khu vực trán

• Dùng 3 ngón tay (trỏ, giữa, áp út) ấn giữa trán.

• Miết theo kiểu zigzag về phía thái dương.

Bước 4: Vùng quanh môi

• Đặt hai tay lên cằm.

• Dùng 3 ngón tay miết theo hình bán nguyệt về phía môi.

• Dùng 2 ngón giữa ấn từ cánh mũi, miết theo hình bán nguyệt đến sống mũi, rồi trở lại.

• Miết từ sống mũi ra má.

Bước 5: Vùng xoang mũi

• Đặt 2 tay dưới cằm.

• Dùng 3 ngón tay ấn giữa cằm, miết lên vùng góc trong mắt.

• Di chuyển tay về hai bên thái dương.

Bước 6: Toàn bộ khuôn mặt

• Dùng bàn tay trái ấn vào hàm bên trái, tay phải từ hàm bên phải lên tới góc trong mắt.

• Di chuyển từ đuôi mắt về thái dương.

• Thực hiện lại 3 lần cho mỗi bên.

Bước 7: Vùng má

• Đặt 2 tay hai bên mũi, miết dọc gò má tới thái dương.

• Đặt 2 cổ tay áp lại, lòng bàn tay hướng ra ngoài, ấn vào cằm, môi, và nâng 2 má lên.

• Miết lòng bàn tay dọc xương gò má về phía tai.

Bước 8: Vùng cằm

• Đặt tay lên cằm, xoay nhẹ đầu về trong lòng bàn tay áp cằm.

• Vuốt theo quai hàm tới dái tai.

Bước 9: Khu vực chữ A

• Đặt hai ngón cái dưới cằm, các ngón khác chạm nhau ở mũi, tạo thành hình tam giác.

• Giữ cố định ngón cái, di chuyển các ngón khác từ mũi đến thái dương, kéo da về một bên.

Gợi ý cho bạn Top 11 Cách Massage Mặt Giảm Béo Hiệu Quả

Kỹ thuật massage mặt kiểu Nhật Tanaka

Phương pháp của Yukuko Tanaka nhấn mạnh vào việc xoa bóp cơ và hệ bạch huyết, giúp làn da tươi tắn, đàn hồi tốt hơn, mang lại dáng mũi và cằm V-line.

• Thời gian: Khoảng 5 phút.

• Tần suất: Thực hiện mỗi tối (đối với da thường), 2-3 lần/tuần (đối với da nhạy cảm).

Bước 1: Khởi động

• Áp hai tay vào mang tai, ấn nhẹ một chút.

• Vuốt xuống cổ, đến xương quai xanh và giữ 3 giây.

• Thực hiện 3 lần.

Bước 2: Vùng trán

• Đặt ba ngón tay ở giữa trán, vuốt xuống theo mang tai và ấn nhẹ.

• Vuốt xuống cổ rồi đến xương quai xanh.

• Lặp 3 lần (5 lần nếu phù nề).

Bước 3: Vùng mắt

• Dùng ngón giữa vuốt từ đuôi mắt qua mí mắt dưới, vòng lên chân mày, đến mang tai.

• Từ hốc mắt, miết dọc xương gò má, ấn nhẹ và vuốt về mang tai.

• Làm 3 lần.

Bước 4: Vùng miệng

• Đặt đầu ngón tay tại cằm, ấn nhẹ.

• Vuốt từ giữa cằm ra hai bên, đến nhân trung theo vòng cung (3 giây), chạm nướu răng.

• Lặp 3 lần.

Bước 5: Vùng mũi

• Dùng ngón trỏ và giữa miết lên xuống cánh mũi 3-4 lần, đến khóe mắt.

• Di chuyển theo mí mắt dưới đến thái dương, ấn huyệt thái dương, vuốt xuống tai, tới xương quai xanh.

• Làm 3 lần.

Bước 6: Vùng da trung tâm

• Đặt hai ngón tay mỗi bàn tay lên cằm, vuốt lên quầng mắt.

• Từ quầng mắt, vuốt theo mí mắt dưới đến thái dương.

• Ấn huyệt thái dương, vuốt xuống tai, tới xương quai xanh.

• Làm 3 lần.

Bước 7: Nâng cằm

• Áp tay phải vào xương hàm phải, nâng cằm trái.

• Dùng ba ngón tay trái đặt lên cằm trái, kéo chéo về phía thái dương, ấn huyệt, vuốt xuống tai, tới xương quai xanh.

• Lặp lại cho mỗi bên 3 lần.

Bước 8: Nâng cơ nửa mặt

• Vòng tay lên cằm đến nhân trung, chuyển lên xương gò má, thái dương.

• Ấn huyệt thái dương, vuốt xuống tai, tới xương quai xanh.

• Làm 3 lần.

Bước 9: Nâng cơ gò má

• Đặt ngón cái dưới cằm, miết chéo về thái dương.

• Ấn huyệt thái dương, vuốt xuống tai, tới xương quai xanh.

• Thực hiện 3 lần.

Bước 10: Căng da mặt

Đặt hai ngón cái dưới cằm,

• Đặt ngón trỏ và giữa tại sống mũi.

• Dịch ngón trỏ và giữa sang hai phía, đến vị trí thái dương.

• Ấn vào huyệt thái dương rồi vuốt xuống tai, kéo dài tới xương quai xanh.

• Thực hiện 3 lần.

Bước 11: Nâng cơ trán và kết thúc

• Đặt ba ngón tay trên trán, di chuyển theo hình zigzag toàn bộ trán.

• Đặt phần mềm của ngón tay từ trán đến huyệt thái dương, kéo xuống tai và tới xương quai xanh.

• Làm lại 3 lần.

Khám phá ngay Top 6 Loại Dầu Massage Body Tốt Nhất Cho Thư Giãn Và Sức Khỏe  Click ngay!

Phương pháp massage mặt kiểu Nhật Korugi

Korugi giúp đưa xương sọ về đúng vị trí, phục hồi cơ mặt chảy xệ, cải thiện tuần hoàn máu, giảm lão hóa và mang lại làn da trẻ trung.

Bài tập nâng má

• Đặt khuỷu tay lên bàn, bàn tay nắm thành đấm.

• Áp lực nhẹ tại xương gò má, di chuyển lên xuống theo hình bán nguyệt.

• Giữ tư thế này trong 5 giây.

Bài tập căng trán

• Nghiêng nhẹ đầu ra sau, bàn tay nắm thành đấm.

• Dùng đốt ngón tay ấn nhẹ giữa trán và di chuyển theo chân tóc.

• Miết về thái dương, xuống xương hàm, cổ và xương đòn.

Bài tập làm mịn má

• Đan tay và giữ thẳng ngón cái.

• Đặt đầu ngón cái phải dưới mắt trái, gần cánh mũi, ấn nhẹ và miết về tai, cổ, xương đòn.

• Lặp lại cho bên kia, thực hiện vài lần.

Bài tập mịn vùng trán

• Nắm tay và đặt đốt ngón tay lên chân mày.

• Nhấn và miết nhẹ lên xuống về chân tóc.

• Trở về vị trí cũ và lặp lại vài lần.

Bài tập thư giãn mắt

• Nhắm mắt và nắm nhẹ tay.

• Dùng đốt ngón trỏ và giữa miết từ bên trong ra ngoài theo chân mày (lông mày được kẹp giữa).

• Làm lại trong 1-2 phút, sau đó đổi bên.

Bài tập thư giãn cổ

• Nắm hờ tay, chìa ngón trỏ và giữa, đặt dưới khóe miệng.

• Thư giãn mặt, ấn và miết nhẹ từ cằm lên thái dương.

• Lặp lại 7-8 lần mỗi bên.

Bài tập xoa vùng trán, má, xương đòn

• Xòe tay, đặt lên trán, miết về thái dương.

• Tiếp tục miết qua má, hàm, cổ, tới xương đòn.

Chú ý khi massage mặt kiểu Nhật Bản

• Vệ sinh: Làm sạch tay và mặt trước khi massage.

• Dùng sản phẩm hỗ trợ: Sử dụng dầu hoặc kem để giảm ma sát và bảo vệ da nhạy cảm.

• Kiểm soát lực: Áp lực nhẹ nhàng, nhất là ở vùng mắt và huyệt bạch huyết.

• Tần suất hợp lý: Thực hiện thường xuyên, giảm tần suất với da nhạy cảm.

Lưu ý cho Asahi:

• Thực hiện vào cùng thời điểm mỗi ngày.

• Tránh nếu có rối loạn hệ bạch huyết, phát ban, tổn thương da, cảm cúm.

• Kiểm soát lực nhẹ, lặp lại 3 lần (4-5 lần nếu có dấu hiệu lão hóa hoặc chảy xệ).

Lưu ý cho Tanaka:

• Không dùng lực mạnh hoặc thực hiện quá thường xuyên để tránh nhăn da.

• Thực hiện mỗi tối với da thường hoặc 2-3 lần/tuần cho da nhạy cảm.

Lưu ý cho Korugi:

• • Tránh ma sát mạnh, nhấn vừa phải, không gây đau.

  • Không thích hợp cho người bị bệnh tai mũi họng, bệnh da, rối loạn hệ bạch huyết, hoặc có vết thương trên mặt.

Matxa mắt kiểu Nhật không chỉ giúp thư giãn mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe đôi mắt, giảm căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả. Bằng cách thực hiện đúng kỹ thuật và duy trì đều đặn, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt. Hãy bắt đầu áp dụng matxa mắt kiểu Nhật ngay hôm nay để chăm sóc đôi mắt và nâng cao chất lượng cuộc sống!